1、跑步。

2、多锻炼，多出汗可以有效的去除体内寒湿，一般选择晨跑，坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。

3、 2、做瑜伽。

(相关资料图)

4、瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高，锻炼力度比较大，这样也可以很好的去除体内寒湿。

5、 3、艾叶泡脚。

6、一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好，最好能够泡20分钟左右，效果非常好。

7、 4、拔火罐。

8、一般半年拔一次就可以，不要过度频繁的拔火罐，那样容易导致免疫力下降。

9、 5、薏仁红豆汤。

10、将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

11、其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。

12、建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

13、此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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